30 Ekim 2014 Perşembe

Zihin sağlığı

"Yaratacak hiçbir şey bulamadıysanız, kendi kendinizi yaratın." Carl Gustav Jung
30 veya 40'lı yaşlara geldiğimizde kavrama ile ilgili sinir hücrelerimizde kayıplar başlar.
Yaptığımız spor egzersizleri kilo kaybına ya da kilomuzu sabit tutmamıza yaradığı kadar, bazı hastalıklara karşı korunmamızı da sağlıyor. Aynı zamanda beyin sağlığımızı da destekliyor.
Fiziksel egzersizler sırasında beyniniz, birçok karmaşık hareketi düzenlemek ve birbiriyle uyumlu hale getirmek zorunda. Bu, aynı zamanda karmaşık işlevler öğrenme kapasitenizi artırdığı gibi dikkat ve farkındalığı da yükseltir.
Düzenli spor, beynin merkezindeki gri maddenin aynı çocukluktaki gibi artmasını sağlıyor. Yani yaş ile bu üretim azalmıyor; siz dans edip aerobik, yoga, yürüyüş vb. yaptığınız sürece.
Bütün bunlar kafamda çıktım oğlumla tatile, babamın hastalığı dünyada yaygın, her yerdeki kitap ve posterlerde bu uyarılar yer alıyor.

Ne doktor, ne estetik cerrah, ne güzellik malzemeleri, ne de başka bir şey ya da kimse, bizim kadar kendimizden sorumlu olabilir. Hem içimize hem de dışımıza önem vermek dileğiyle... Namaste.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder